बीपी कितना होना चाहिए? अपनी रीडिंग जाँचें
ऊपर वाली (सिस्टोलिक) और नीचे वाली (डायस्टोलिक) संख्या डालिए। चेकर बताएगा कि International Society of Hypertension 2020 के अनुसार आपकी रीडिंग किस श्रेणी में आती है। वयस्कों में 130/85 से कम बीपी सामान्य माना जाता है। एक रीडिंग से बीमारी तय नहीं होती।
बीपी चार्ट (ISH 2020, वयस्क)
| श्रेणी | ऊपर वाली (सिस्टोलिक) | नीचे वाली (डायस्टोलिक) |
|---|---|---|
| सामान्य | 130 से कम | और 85 से कम |
| सामान्य से थोड़ा ज़्यादा | 130 से 139 | या 85 से 89 |
| ग्रेड 1 हाई बीपी | 140 से 159 | या 90 से 99 |
| ग्रेड 2 हाई बीपी | 160 या ज़्यादा | या 100 या ज़्यादा |
कब तुरंत डॉक्टर के पास जाएँ
180/110 या उससे ज़्यादा रीडिंग पर उसी दिन डॉक्टर को दिखाएँ। अगर साथ में सीने में दर्द, साँस फूलना, तेज़ सिरदर्द, उलझन, एक तरफ़ कमज़ोरी, धुंधला दिखना या बोलने में परेशानी हो, तो तुरंत इमरजेंसी जाएँ और 112 पर कॉल करें।
बीपी सही तरीके से कैसे नापें
- पाँच मिनट आराम से बैठें, पीठ टिकी हो, पैर ज़मीन पर, बाँह दिल की ऊँचाई पर।
- नापने से 30 मिनट पहले चाय-कॉफ़ी, सिगरेट और कसरत न करें।
- एक मिनट के अंतर पर दो बार नापें और औसत लें।
- घर की रीडिंग अक्सर क्लिनिक से कम आती है: घर पर 135/85 लगभग क्लिनिक के 140/90 के बराबर है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
बीपी कितना होना चाहिए?
ISH 2020 के अनुसार वयस्कों में 130/85 से कम सामान्य है। बार-बार 140/90 या ज़्यादा आए तो यह हाई बीपी है।
क्या 140/90 हाई बीपी है?
हाँ, बार-बार 140/90 या ज़्यादा रीडिंग ग्रेड 1 हाई बीपी है। डॉक्टर से बात करें; ख़ुद से कोई दवा शुरू या बंद न करें।
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QueroCura में बीपी ट्रैक करेंआख़िरी बदलाव 2026-11-03.